Tips Menjalankan Gaya Hidup Sehat Untuk Anak Muda

Tips Menjalankan Gaya Hidup Sehat Untuk Anak Muda

Tips Menjalankan Gaya Hidup Sehat Untuk Anak Muda

Penyakit datang tidak mengenal usia. Baik tua, muda, anak-anak semua bisa mengalami sakit. Kamu anak muda jangan sampai menganggap bahwa dirimu masih muda, maka kamu jauh dari resiko penyakit serius. Semua kembali lagi seperti apa gaya hidup yang kamu jalani. Perkembangan zaman yang terus berjalan maju dengan semakin modern telah menuntut sebagian besar masyarakat pun untuk ikut zaman dan menerapkan gaya hidup yang modern. Apalagi anak muda sendiri sangat identik untuk begitu mudah menerima perkembangan zaman yang lebih modern ini. Mirisnya adalah gaya hidup modern telah membuat sebagian anak muda hanya terfokus pada modernisasi yang justru berujung pada mereka memiliki kebiasaan yang tidak sehat, yang mengancam kesehatannya.

Meskipun perkembangan zaman yang berjalan semakin modern membuat gaya hidup masyarakatnya turut modern, sebagai anak muda seharusnya kita bisa memilih dan memilah mana kebiasaan yang baik untuk kesehatan dan mana yang harus dihindari. Nah, berikut ini ada beberapa tips menjalankan gaya hidup sehat untuk para anak muda :

 

  1. Mengatur pola makan. Pola makan yang teratur dijalankan dengan mengkonsumsi aneka makanan sumber berbagai zat gizi terbaik untuk kesehatan. Kondumsi secara cukup dan seimbang. Agar kebutuhan nutrisi di dalam tubuh bisa terpenuhi dengan baik sehingga juga penyakit tidak mudah datang. Banyak sekali konsumsi makanan sehat. Mulai dari kentang, nasi merah, gandum, yang merupakan sumber karbohidrat, kemudian tahu, tempe, sari kedelai, telur yang merupakan sumber protein, susu yang sebagai sumber kalsium sampai dengan aneka sayuran yang sebagai sumber vitamin dan mineral.

 

  1. Olahraga secara teratur. Pahamilah kalau otot-otot di dalam tubuhmu butuh digerakkan. Olahraga secara teratur adalah cara yang paling efektif yang bisa dilakukan. Olahraga pun membuat fungsi organ-organ di dalam tubuhnya terjaga dengan lebih baik. Mulailah kebiasaan sehat seperti olahraga ini sedini mungkin. Jangan menunggu tua untuk memulai membiasakan hidup sehat karena penyakit datang tidak menunggu tua.

 

  1. Otak juga butuh olahraga, tidak hanya fisik saja. Masih cukup banyak anak muda yang mengalami gangguan kesehatan berupa kepikunan dini atau Alzheimer. Hal tersebut bisa terjadi dikarenakan itak tidak dilatih, tidak diasah dengan baik. Mangasah otak atau meajak otak agar berolahraga bisa dilakukan dengan cara seperti membaca buku, kemudian bis adengan mengisi sebuah teka-teki silang, belajar dengan rajin dan menjawab pertanyaan pelajaran dengan benar, juga masih banyak yang lainnya lagi.

 

  1. Hindari kebiasaan terlalu sering menjemur tubuh di bawah terik matahari. Kalau berjemur ketika pagi hari, memang sinar matahari di pagi hari sangat berefek positf pada kesehatan. Namun berbeda halnya kalau berjemur di bawah matahari ketika siang. Siang adalah waktu teriknya matahari dan sinar matahari di siang tersebut dampak memberikan dampak yang negatif pada kesehatan. Sinar matahari di siang hari mengandung efek radikal bebas seperti sinar UV yang apabila terkena langsung ke kulit dapat menyebabkan berbagai masalah kulit dan bahkan menaikkan resiko terjadinya kanker kulit.
Share